Resistência à insulina pode levar à síndrome metabólica

Olá meninas! Hoje vim falar de uma problema que eu convivo com ele e sei que talvez algumas de vocês podem estar passando até mesmo sem saber e conhecer alguém que sofra ou sofre e não sabe é a  RESISTÊNCIA A INSULINA !

Entenda como o corpo desenvolve o problema e quais as principais causas:

Eu descobri a resistência a insulina , porque em um período de 1 ano e meio eu engordei mais de 16 kilos e já tinha feito todos os exames possíveis e impossíveis de hormônio , ultrassonografia para descobrir ovário policístico que causa também ganho de peso , enfim os exames de sangue comuns e nada era descoberto a não níveis de colesterol e triglicerídeos altos, assim minha Endócrino na época resolveu realizar outros exames e descobriu a resistência insulina e desde então venho lutando dia-dia com medicação , dieta e exercício físico para conseguir combater esse mal. Que me acarretou  o problema da pressão alta e se eu não me cuidar poderei  desenvolver diabetes e tenho fatores genéticos ainda em meu histórico.

O ganho de peso é preocupante porque a obesidade é, segundo muitos especialistas, a maior causa de resistência insulínica, principalmente a obesidade abdominal.
O sedentarismo é também um importante contribuinte para a resistência insulínica. É importante entender que as células musculares são grandes utilizadoras da glicose no sangue e que quando fazemos exercícios estas células absorvem a glicose muitas vezes até sem precisar de insulina.
Além disso, a resistência insulínica é uma das principais causas da síndrome metabólica. A síndrome metabólica é uma combinação de vários fatores, que juntos que vão determinar o aumento de risco de problemas cardiovasculares em uma pessoa. Fazem parte desta síndrome: o aumento dos níveis de colesterol ruim e triglicérides, elevação da pressão arterial, diabetes e aumento da obesidade abdominal.
Para diagnosticar a resistência insulínica é importante uma avaliação médica com exame físico além, da dosagem de glicose e insulina no sangue. Quanto mais cedo for identificada, maiores são as chances de combatê-la com bons hábitos alimentares, controle de peso e prática de exercícios. 

Então , cuide-se , pratique exercícios , alimente-se de forma saudável incluindo em suas refeições frutas, legumes e verduras. Dê preferencia a leite desnatado , alimentos integrais, evite gorduras e produtos industrializados.

Beba bastante água , pelo menos 2 litros de água por dia são suficientes. Mantenha uma garrafinha perto de você e vá bebendo aos poucos com o tempo você vai sentir a vontade de beber água e não ficará sem !

Existem muitas reportagem sobre este assunto na net , quem quiser saber mais podem procurar e muito importante saber e se cuidar , pois, qualquer um pode ter o problema.

Até mais !